Un libro che unisce esperienza, mindfulness e alta sensibilità.
Il libro è stato recensito su Il Giornale dal critico Carlo Franza.
LA FORZA DELLA SENSIBILITÀ
Mindfulness e Alta Sensibilità come via evolutiva: dalla reattività alla presenza
La sensibilità-quando accolta e allenata alla presenza-è una delle forme più alte di intelligenza umana.
Con uno stile accessibile e al tempo stesso rigoroso, questo libro accompagna il lettore in un viaggio dalla fragilità percepita alla piena espressione di sé, ricordandoci che la sensibilità — quando accolta e allenata alla presenza — è una delle forme più alte di intelligenza umana.
La Forza della Sensibilità propone una prospettiva nuova e integrata: unisce i fondamenti dell'alta sensibilità alle pratiche concrete della mindfulness.
Attraverso spiegazioni chiare, esempi e pratiche guidate, le autrici — entrambe altamente sensibili — mostrano come:
• ascoltare i messaggi del corpo, riconoscendolo come fonte di saggezza intuitiva;
• ritrovare radicamento nel presente, trasformando la reattività in risposta consapevole;
• gestire l'iperstimolazione e l'intensità emotiva, riducendo stress e ansia;
• coltivare l'autocompassione per superare autocritica e perfezionismo.
Il volume include il Mindfulness High Sensitivity Program (MHSP), un percorso esperienziale che aiuta le persone altamente sensibili — e chi desidera conoscere più a fondo la propria interiorità — a sviluppare una consapevolezza profonda e gentile verso sé stesse e la vita.
Eva-Lena Fehlmann, BSc, terapeuta complementare (Svizzera), è insegnante certificata dei programmi di Mindfulness e Self-Compassion (MBSR, MBCT, MSC, FSC, EYL) e Licensed HSP-Knowledgeable Therapist. Fondatrice di High Sensitive Persons Svizzera, accompagna persone sensibili attraverso approcci somatici e mindfulness-based.
Sara Gisondi è consulente e insegnante certificata di MBSR, con formazione accademica presso l'Università di Pisa e specialista per l'Alta Sensibilità. Ideatrice del programma MHSP – Mindfulness High Sensitivity Program, collabora con HSP Italia e conduce percorsi individuali e di gruppo orientati alla consapevolezza e allo sviluppo del potenziale umano.
Un libro di mindfulness per persone altamente sensibili
In un mondo che corre veloce, le persone altamente sensibili (PAS) spesso sperimentano emozioni intense, stimoli costanti e una profonda empatia. Qualità preziose che, senza strumenti adeguati, possono però trasformarsi in fonte di stress e sovraccarico.
Un libro nato dall'esperienza
La forza della sensibilità nasce dalla collaborazione tra Sara Gisondi ed Eva-Lena Fehlmann, entrambe persone altamente sensibili e professioniste impegnate da anni nell'ambito della mindfulness e dell'alta sensibilità.
Il libro rappresenta l'estensione naturale del protocollo MHSP (Mindfulness High Sensitivity Program): un percorso strutturato di 8 settimane ideato per sostenere le persone altamente sensibili nello sviluppare maggiore consapevolezza, equilibrio emotivo e stabilità interiore.
Un percorso di autoscoperta
Attraverso un linguaggio chiaro e strumenti concreti, il libro accompagna lettrici e lettori in un autentico viaggio interiore.
Offre una bussola per orientarsi nel proprio paesaggio emotivo, imparando a riconoscere e valorizzare la sensibilità come una risorsa preziosa nella vita quotidiana.
A chi si rivolge
Se ti senti facilmente sopraffatta/o dagli stimoli, desideri comprendere meglio le tue emozioni e vuoi imparare a vivere la tua sensibilità come una forza, questo libro è una guida pratica e gentile pensata per te.
Perché abbiamo scritto questo libro
Come persone altamente sensibili abbiamo conosciuto in prima persona l'intensità delle emozioni, la ricchezza dell'empatia e, a volte, la fatica di vivere in un mondo molto stimolante.
Questo libro nasce dal desiderio di offrire strumenti di consapevolezza e di mindfulness che possano aiutare altre persone altamente sensibili a riconoscere e valorizzare la propria sensibilità.
Sara Gisondi – Eva-Lena Fehlmann
Nel libro troverai
• spiegazione scientifica dell'alta sensibilità
• il protocollo MHSP di 8 settimane
• pratiche di mindfulness guidate
• esercizi per la regolazione emotiva
È utile se:
• ti senti spesso sopraffatta/o dagli stimoli
• vivi emozioni intense
• cerchi strumenti pratici
• desideri comprendere e sostenere la tua sensibilità
Eva-Lena Fehlmann
Da anni accompagna persone altamente sensibili in Svizzera e a livello internazionale ed è fondatrice dell'Associazione Persone Altamente Sensibili Svizzera.
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