MHSP – Mindfulness per abbracciare l'Alta Sensibilità

Potresti riconoscerti se:

ti senti facilmente sopraffatto dagli stimoli esterni
vivi emozioni molto intense e profonde
hai bisogno di più tempo per recuperare energia
senti il mondo in modo ricco ma a volte faticoso da gestire

Se ti rispecchi in queste caratteristiche, è possibile che tu abbia un tratto di alta sensibilità.

Il percorso MHSP nasce proprio per aiutare le persone altamente sensibili a sviluppare stabilità, presenza e strumenti concreti per vivere la propria sensibilità in modo sostenibile.

Partecipa al prossimo gruppo MHSP

MHSP-Mindfulness High Sensitivity Program

Ideato da Sara Gisondi ed Eva-Lena Fehlmann, il programma MHSP nasce come il primo percorso di mindfulness pensato per chi vive una sensibilità più intensa agli stimoli.

Un percorso di consapevolezza per trasformare la sensibilità in stabilità, presenza e chiarezza.

Il metodo MHSP intreccia mindfulness, neuroscienze e psicologia dell'alta sensibilità, offrendo strumenti concreti per ritrovare equilibrio e autenticità.

Attraverso le pratiche del programma potrai:

ritrovare radicamento e serenità
accogliere la tua sensibilità come una risorsa preziosa
coltivare uno spazio interiore di presenza e amorevole cura

L'attenzione è rivolta non solo alla comprensione, ma anche all'esperienza diretta, attraverso il corpo, il respiro e il sentire.

Cosa rende il programma MHSP diverso:

è sviluppato specificamente per le persone altamente sensibili
integra pratiche di mindfulness e comprensione della sensibilità
si svolge in piccoli gruppi che favoriscono ascolto e rispetto dei tempi personali

Struttura del programma:

Durata: 8 incontri settimanali (16 ore)

Formato: online o in presenza (piccoli gruppi). I gruppi sono composti da massimo 8 partecipanti per garantire uno spazio di ascolto e condivisione.
Possibilità ridotta: 4 incontri (8 ore)
Percorso individuale: programma MHSP adattato in forma individuale.

Quota di partecipazione:

€ 260

per il percorso completo (8 incontri)

€ 150

per il percorso breve (4 incontri)

€ 60

per seduta individuale (1h 45 m)

(Prezzo promozionale valido fino a settembre 2026)

A chi si rivolge:

Per persone altamente sensibili (PAS) che desiderano:

ritrovare radicamento e stabilità
comprendere e valorizzare la propria sensibilità
sviluppare una relazione più autentica con sé stesse

La sensibilità è un dono.
La consapevolezza è la chiave.

Cosa include:

meditazioni guidate e strutturate per sviluppare stabilità e presenza mentale
esercizi di consapevolezza corporea per riconoscere precocemente i segnali di sovraccarico
pratiche di regolazione emotiva per attraversare le emozioni intense con maggiore equilibrio
un kit di emergenza per i momenti di sovraccarico con pratiche brevi da utilizzare nella vita quotidiana
momenti di condivisione guidata in un contesto rispettoso e non giudicante
letture e poesie a tema per favorire riflessione, risonanza interiore e integrazione dell'esperienza
integrazione tra mindfulness, neuroscienze e psicologia dell'alta sensibilità

Il percorso MHSP può essere adatto a te se:

ti senti spesso sovraccaricata da stimoli, persone o richieste quotidiane

hai la sensazione di "assorbire troppo" dall'ambiente o dagli altri

fai fatica a recuperare energia dopo giornate intense

vivi periodi di iperattivazione mentale o emotiva

desideri strumenti pratici per regolare il tuo stato interno

Questo percorso NON è adatto se:

cerchi solo informazioni teoriche sulla sensibilità
non vuoi applicare strumenti nella vita quotidiana
non sei in un momento in cui vuoi lavorare attivamente su di te