MHSP – Mindfulness per abbracciare l'Alta Sensibilità
- ti senti facilmente sopraffatto dagli stimoli ?
- vivi emozioni molto intense e profonde ?
- hai bisogno di più tempo per recuperare energia ?
- senti il mondo in modo ricco ma a volte faticoso da gestire ?
Se ti rispecchi in queste caratteristiche, è possibile che tu abbia un tratto di alta sensibilità.
Il percorso MHSP nasce proprio per aiutare le persone altamente sensibili a sviluppare stabilità, presenza e strumenti concreti per comprendere e integrare la propria sensibilità nella vita quotidiana
MHSP-Mindfulness High Sensitivity Program
Ideato da Sara Gisondi ed Eva-Lena Fehlmann, il programma MHSP nasce come il primo percorso di mindfulness pensato per chi vive una sensibilità più intensa agli stimoli.
Un percorso di consapevolezza per trasformare la sensibilità in stabilità, presenza e chiarezza.
Il metodo MHSP intreccia mindfulness, neuroscienze e psicologia dell'alta sensibilità, offrendo strumenti concreti per ritrovare equilibrio e autenticità.
Attraverso le pratiche del programma potrai:
- ritrovare radicamento e serenità
- accogliere la tua sensibilità come una risorsa preziosa
- coltivare uno spazio interiore di presenza e amorevole cura
L'attenzione è rivolta non solo alla comprensione, ma anche all'esperienza diretta, attraverso il corpo, il respiro e il sentire.
Cosa rende il programma MHSP diverso:
- è sviluppato specificatamente per le persone altamente sensibili
- integra pratiche di mindfulness e comprensione della sensibilità
- si svolge in piccoli gruppi che favoriscono ascolto e rispetto dei tempi personali
Struttura del programma:
- Durata: 8 incontri settimanali (16 ore)
- Formato: online o in presenza (piccoli gruppi). I gruppi sono composti da massimo 8 partecipanti per garantire uno spazio di ascolto e condivisione.
- Possibilità ridotta: 4 incontri (8 ore)
- Percorso individuale: programma MHSP adattato alle esigenze individuali.
Quota di partecipazione:
€ 260per il percorso completo (8 incontri)
€ 150per il percorso breve (4 incontri)
€ 60per seduta individuale (1h 45 m)
(Prezzo promozionale valido fino a settembre 2026)
A chi si rivolge:
Per persone altamente sensibili (PAS) che desiderano:
- ritrovare radicamento e stabilità
- comprendere e valorizzare la propria sensibilità
- sviluppare una relazione più autentica con sé stesse
La sensibilità è un dono.
La consapevolezza è la chiave.
Cosa include:
- meditazioni guidate e strutturate per sviluppare stabilità e presenza mentale
- esercizi di consapevolezza corporea per riconoscere precocemente i segnali di sovraccarico
- pratiche di regolazione emotiva per attraversare le emozioni intense con maggiore equilibrio
- un kit di emergenza per i momenti di sovraccarico con pratiche brevi da utilizzare nella vita quotidiana
- momenti di condivisione guidata in un contesto rispettoso e non giudicante
- letture e poesie a tema per favorire riflessione, risonanza interiore e integrazione dell'esperienza
Il percorso MHSP può essere adatto a te se:
ti senti spesso sovraccaricato da stimoli, persone o richieste quotidiane
hai la sensazione di "assorbire troppo" dall'ambiente o dagli altri
fai fatica a recuperare energia dopo giornate intense
vivi momenti di forte reattività mentale ed emotiva
desideri acquisire strumenti pratici per regolare e integrare la tua sensibilità
Questo percorso NON è adatto se:
- cerchi solo informazioni teoriche sulla sensibilità
- non vuoi applicare strumenti nella vita quotidiana
- non sei in un momento in cui vuoi lavorare attivamente su di te
Ogni cambiamento inizia da te, quando senti che è arrivato il momento di prenderti cura della tua sensibilità in modo diverso.
Il tuo momento è adesso !
Ti risponderò personalmente per capire insieme se il percorso MHSP è adatto a te e come iniziare.