Lista servizi

Approccio specifico basato sul programma MHSP 

Mindfulness High Sensitivity Program

Percorsi e strumenti basati su protocolli scientifici per accompagnare persone altamente sensibili verso una maggiore consapevolezza, stabilità emotiva e benessere integrale. 

Percorso individuale MHSP - Costo € 60 a sessione 1h e 45 minuti

Versione personalizzata del programma, adattata ai bisogni specifici del singolo.

Modalità: online

Per chi preferisce tempi flessibili, supporto su misura, contatto diretto 

Percorsi di gruppo – Programma MHSP
(Mindfulness High Sensitivity Program) - Costo per 8 incontri

€ 260 (16h) - Costo per 4 incontri € 150 (8h)

  • Protocollo in 8 settimane appositamente creato per persone HSP, pensato per valorizzare il tratto HSP e trasformare la sensibilità in risorsa. Incontri settimanali con meditazioni guidate e strutturate, esercizi di regolazione emotiva, consapevolezza corporea, giochi di consapevolezza, spazi di confronto guidato.
  • Approccio integrato tra neuroscienze, mindfulness e psicologia del tratto sensibile.
  • Modalità: online o in presenza ( piccoli gruppi)
  • Per adulti HSP in cerca di radicamento, stabilità, autenticità

Follow-up MHSP – Incontri di approfondimento - Costo € 30 (2h)

Spazi mensili di consolidamento e crescita, dopo il percorso completo.

Modalità: online

Per chi ha già frequentato MHSP e vuole integrare nella vita quotidiana 

Laboratori tematici MHSP - Costo €60 (3h)

Workshop esperienziali su tematiche chiave per HSP:

  • Gestione della reattività e sovrastimolazione
  • Sensibilità e creatività
  • Empatia e autoregolazione
  • alta sensibilità e relazioni
  • Grounding e radicamento nella realtà
  • Modalità: online ( piccoli gruppi)
  • Per adulti HSP in cerca di radicamento, stabilità, autenticità

Consulenze orientative per HSP - Costo 30€ (1h)

Un primo spazio conoscitivo e d'ascolto dedicato a chi desidera esplorare il tratto sensibile e orientarsi tra pratiche, percorsi e bisogni personali.

L'incontro include una breve mappatura del profilo sensibile e suggerimenti su pratiche o percorsi adatti.

Modalità: online (singola sessione da 60 minuti)

Per chi è in fase di scoperta o di esplorazione iniziale 

Percorsi aperti a tutti – Protocollo MBSR 

Mindfulness Based Stress Reduction

Basato sul modello di Jon Kabat-Zinn, validato da decenni di ricerca clinica.
Utile per chi desidera ridurre lo stress, sviluppare consapevolezza e migliorare il rapporto con corpo, emozioni e pensieri.

Percorso individuale MBSR - Costo € 60 a sessione 1h e 45 minuti

Percorso su misura ispirato alla struttura dell'MBSR, con tempi e modalità adattabili.

Modalità: online

Per chi ha bisogno di flessibilità o desidera un setting protetto 

Percorsi di gruppo – Programma MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction) - Costo per 8 incontri

€ 260 (16h) - Costo per 4 incontri € 150 (8h)

Protocollo standard strutturato con pratica meditativa, body scan, meditazione camminata, meditazione sul respiro, yoga consapevole, lavoro esperienziale sui pensieri ricorrenti ed emozioni difficili, esercizi e giochi di consapevolezza, spazi di confronto guidato.

Modalità: online o in presenza

Per chi vive stress, ansia, tensioni psico-fisiche o desidera un cambiamento consapevole

Follow-up MBSR – Incontri di approfondimento - Costo € 30 (2h)

Spazi mensili di consolidamento e crescita, dopo il percorso completo.

Modalità: online

Per chi ha già frequentato MBSR e vuole integrare nella vita quotidiana 

Consulenze orientative - Costo 30€ (1h)

Un incontro individuale dedicato a chi desidera avvicinarsi alla Mindfulness in modo consapevole.

Attraverso un primo colloquio esplorativo, identifichiamo insieme bisogni, obiettivi e il percorso più adatto alla singola persona.

Modalità: online (singola sessione da 60 minuti).

Ideale per chi è all'inizio del cammino o cerca un orientamento personalizzato.